¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

¿Por qué hay cada vez más yoguis? La respuesta es simple: por los beneficios que tiene el practicar el yoga.

Pero volvemos a la pregunta mas simple:

¿Qué es el Yoga?

Yoga significa “unión del cuerpo, la mente y el alma” porque nos ayuda en tres niveles: físico, mental y espiritual.

Esta práctica utiliza posturas físicas así como ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años y hoy en día la mayoría de las personas practican yoga como ejercicio y o terapia para reducir el estrés.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga?

El yoga puede ayudar a las personas a mejorar el nivel en general de su estado físico, mental, emocional además de que también puede:

• Reducir su presión arterial y frecuencia cardíaca.
• Ayudarle a relajar su mente y cuerpo.
• Mejorar su confianza en ti mismo.
• Reducir el estrés.
• Mejorar su coordinación física.
• Mejorar su concentración mental.
• Ayuda a dormir mejor.
• Ayudar a mejorar la digestión.
• Ayuda a mejorar tu vida sexual, ya que te sentirás más fuerte, flexible y seguro de ti mismo.

Adicional a los beneficios anteriores el yoga también puede ayudar con las siguientes afectaciones:

• Ansiedad
• Dolor de espalda
• Depresión

¡Genial! ¿Cómo puedo empezar a hacer yoga?

Busca clases de yoga en algún estudio de yoga o gimnasio, o en nuestro directorio de estudios de yoga. Empieza con una clase para principiantes. Habla con tu instructor antes de la clase e infórmele sobre cualquier lesión o afección que puedas tener, el te dará recomendaciones para empezar a practicar.

No olvides que tu tapete de yoga, será tu mejor aliado en Temploo.com contamos con varios modelos de tapetes para tu practica, nosotros te recomendamos, si vas iniciando en el mundo yogui escojas alguna de las siguientes opciones o pregunta con nuestros distribuidores.

¿Qué esperar de la clase?

La mayoría de las clases de yoga dura de 45 a 90 minutos y todos los tipos de yoga incluyen tres componentes básicos:

• Respiración. Concentrarse en su respiración es una parte importante del yoga.
• Posturas. Las posturas, o posiciones, de yoga son una serie de movimientos que ayudan a aumentar la fortaleza, la flexibilidad y el equilibrio.
• Meditación. Las clases de yoga usualmente terminan con un período breve de meditación.

Como ya viste, los beneficios del yoga son accesibles para todo el mundo. Lo único importante es que elijas el estilo en el que te sientas mas cómodo.